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frases, legendas e posts de se alongar

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Você é daquelas que sonha em ter uma unha grande, mas sofre com unhas fracas que quebram sempre? Então a unha de acrílico é ideal para você, com esse procedimento você tem a possiblidade de alongar as suas unhas a qualquer momento. #unhas #nails #AhazouBeauty #manicure #pedicure #benefícios
O tratamento é idealizado levando em conta as dificuldades e deficiências de cada indivíduo, através de exercícios que se propõem a diminuir o esforço e alongar a musculatura do rosto, deixando-o com aparência mais suave e delicada. #fonoaudiologiaestetica #fono #AhazouSaude #fonoaudiologia #bemestar #viverbem #saude
O dia fica muito mais gostoso quando você começa ele se alongando. Já cuidou do seu corpo hoje? Tire um tempinho para se alongar! 💙 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
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Além de ajudar a alongar a silhueta a terceira peça traz uma informação de moda a mais no look! Invista em coletes e blazers mais alongados que deixam o visual mais moderno e sofisticado! Mas o mais importante é que você se sinta bonita e confiante para usar tudo que tem vontade! #lookdodia #fashionista #fashion #AhazouFashion #moda #OOTD #modafeminina #plussize #modaplussize #dicasplussize
Treino bom, não tem lesão. E para não sofrer uma lesão, você precisa se alongar antes de treinar! Porque a lesão prejudica os seus resultados, fazendo você ficar sem treinar por um bom tempo. E o alongamento evita essa situação, preparando e relaxando os músculos para a sobrecarga causada pelo treino. Então, bora se alongar! #AhazouSaude #alongamento #treinamento #lesões
?Posição Inicial: Deite de barriga para cima no chão e com o corpo estendido,eleve as pernas juntas, contraindo o abdômen e os glúteos. ?Articule a coluna para cima afastando as pernas na linha dos ombros, realizando dorsiflexão dos pés. Se possível encostar os pés no chão. ?Inspire voltando as pernas, expire articulando a coluna vértebra por vértebra, quando chegar com os pés na direção do teto, realize flexão plantar e retorne a posição inicial. #AhazouSaude #dicas #alongamento #pilatesdesolo #alongar #mat #pilatesmat #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Muita gente pensa que calça legging só pode ser usada na academia ou para praticar atividades físicas. Mas hoje, vamos te provar o contrário e dar algumas diquinhas ✨ que podem deixar o seu look ainda mais estiloso: ✅. Utilize com um moletom e uma jaqueta por cima, além de ficar muito estiloso, não deixa de ser um look extremamente confortável; ✅. Para arrasar ainda mais no estilo, use a combinação de legging + tênis que deixem seus tornozelos a mostra, para te dar uma leve alongada; ✅. Para looks mais formais, você pode usar legging + camisa branca, as duas peças são coringas e nunca saem de moda, além disso, seu look ficará mais despojado, sem sair muito do formal; ✅. Para alongar a silhueta ainda mais, você pode usar uma legging preta com uma bota preta de bico fino e salto! E você, tem alguma outra dica de estilo para usar com legging?! Compartilha aqui nos comentários ⬇️ com a gente! #legging #AhazouFashion #calçalegging #moda #dicas #estilo #tendência #lookcmfy #comfy #fashion #fashionista #lookdodia
1) Alongue o seu pescoço! Sentado, incline lateralmente o seu pescoço e com a ajuda da mão, realize uma leve pressão de forma que sinta alongar levemente a região, mantendo a postura por 40 segundos e repetindo do outro lado. Depois, leve o queixo em direção ao peito e com as duas mãos, empurre levemente, mantendo por 40 segundos. 2) Faça uma auto massagem! Sentado, use a mão do lado oposto e lentamente massageie a região do ombro e pescoço, por cerca de 1 minuto, de cada lado. 3) Faça rotação de pescoço! Sentado, realiza lentas rotações de pescoço para ambos os lados, deixando os ombros baixos e repetindo a rotação 5x por cada lado, alternando entre eles. #tensao #tensaonopescoço #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Não se esqueça de alongar o corpo! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Você também tem essa dúvida? Diferente do que muita gente pensa, o certo é se alongar depois do treino. Quando alongamos, estamos trabalhando a elasticidade e amplitude do movimento muscular. Essa ação causa um estresse no músculo, que vai ser intensificado quando você começar outro treino. ⚠ Essa sobrecarga aumenta as chances de você sofrer uma lesão. Já quando nos alongamos depois de um treino intenso, ele promove uma sensação de relaxamento. Gostou da dica? #PersonalTrainer #Alongamento #Treino #Ahazou #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Antes de fazer qualquer exercício em casa, lembre de se alongar para não ter nenhum problema muscular. #exercícios #ahazou #casa
Indicado para fortalecer a região. Faça da seguinte forma: - Sente-se em uma cadeira, mantenha o corpo ereto e fixe o olhar para frente. - Cruze sua perna esquerda e apoie o seu tornozelo na perna direita. - Agora se alongue bem inclinando o seu corpo para frente com a postura ereta e aproximanto o peitoral da perna. - Faça isso até sentir a região dos glúteos se alongar. - Fique nessa posição por 20 segundos. Faça com as duas pernas. Vai te ajudar a diminuir os episódios de dores e fortalecer a região. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
Alongar é uma das melhores formas de promover saúde, seja antes de iniciar uma prática física intensa ou ao acordar, para preparar o corpo para o dia que está por vir. Lembre-se sempre de alongar e sinta o aumento do seu bem-estar! 😉 #AhazouSaude #alongamento #curiosidades #beneficios #beneficiosdoalongamento #personaltrainer #boratreinar #atividadefisica #bemestar

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